COACHING PROGRAMME

Unsere Coaching Programme eigenen sich wirklich für alle, die sich ernsthaft körperlich verändern möchten. Egal ob Sie das Thema Ernährung, Training oder eine Kombination aus beidem - Vorher-Nachher Programm - angehen möchten, wir finden die richtige Lösung für Sie.

  • YPSI Ernährungscoaching

    Die YPSI Hautfaltenmessung ist eine standardisierte Messmethode um Körperfett, Magermasse und vor allem Körperfettverteilung zu bestimmen.
    Sie ist ein wichtiger Bestandteil unseres Coachings denn durch sie ist Fortschritt, Rückschritt und Stillstand ganz genau dokumentierbar.

    Gemessen wird mit einem Caliper (Messzange) die Dicke von insgesamt 13 Hautfalten vom Kinn bis zur Wade.

    Interpretation der Ergebnisse: Die Körperfettverteilung ist nicht (wie häufig vermutet) willkürlich oder ausschließlich genetisch bedingt sondern hängt primär vom Hormonhaushalt ab. Aus diesem Grund ist es möglich, aus dem Ergebnis der Messung eine passende Strategie für Ernährung, Training & Lifestyle zu wählen.

    Das oberste Ziel lautet immer: Mehr Energie und bessere Entspannung. Aber auch für Ihre individuellen Ziele wie, Body Comp (Besser aussehen), mehr Leistungsfähigkeit im Job oder im Sport, optimierung des Blutzuckermanagements (Ständige Energietiefs) oder allgemein, mehr Gesundheit & Wohlbefinden, stellt die YPSI Hautfaltenmessung das perfekte Tool zur Bestimmung der individuellen Strategie dar.

    Individuell bedeutet für uns: Was funktioniert für Sie, wie gut und das zum aktuellen Zeitpunkt?

    Ernährung muss Effektiv, effizient und nachhaltig sein!

    Effektiv: Sie muss Ihnen helfen Ihre persönlichen Ziele zu erreichen. Effizient: Sie muss ,,einfach'' in Ihren persönlichen Alltag integrierbar sein.
    Nachhaltig: Sie muss langfristig durchzuhalten sein.

    Aus diesem Grund sind wir keine Fans von Ernährungsplänen. Denn in der Praxis werden rund 90% der Ernährungspläne nach wenigen Wochen wieder über Board geworfen. Wir gehen das ganze Schritt für Schritt mit Ihnen gemeinsam an und ändern nach und nach Ihre Gewohnheiten.

    Ersttermin: Dauer ca. 45 Minuten | 119 Euro Jeder weitere Termin: Dauer ca. 20-30 Minuten | 89 Euro

  • Coaching für ihr Training

    Sie haben Ihr eigenes Studio und sind dort auch glücklich und zufrieden? Möchten aber in Punkto Trainingsplanung einfach mehr?
    Dann ist das Coaching für Ihr Training genau das richtige.

    Hier kümmern wir uns ausschließlich um Ihr Training bzw. Trainingsplanung und zwar primär um zwei übergeordnete Punkte:
    Programm Design & Periodisierung z.B.:
    » Wie oft möchten Sie trainieren?
    » Was ist Ihr konkretes Ziel mit dem Training?
    » Welche Übungen gewährleisten Ihnen optimalen Fortschritt im Training und ggfs.
    einen Übertrag zum Alltag oder Ihrem Sport?
    » Was sind Ihre Voraussetzungen?
    » Sind Sie Anfänger oder Fortgeschritten?
    » Haben Sie Schmerzen oder können Sie ,,alles'' machen?
    » Welche Periodisierung machen für Sie zum aktuellen Zeitpunkt am meisten Sinn?
    » Wie verwenden Sie das Gewicht im Training & in den einzelnen Sätzen?
    » Wie sieht Ihr warm up aus?
    » Wie ist es mit dem Tempo während den Wiederholungen und den Pausen zwischen den Sätzen?

    Und viele weitere Dinge…

    Eine progressive Trainingsplanung und die kurz- mittel- & langfristige Periodisierung ist für uns die wichtigste Grundlage für Erfolg im Training.
    Leider wird genau das, häufig nicht beachtet. Was der Hauptgrund dafür ist,
    das bei den meisten trainierenden, langfristiger Erfolg ausbleibt.

    Ersttermin: Dauer ca. 45 Minuten | 119 Euro Jeder weitere Termin: Dauer ca. 20-30 Minuten | 89 Euro

    Alle Preise inkl. Mwst.

  • Vorher-nachher-programm

    Was ist das Vorher-Nachher-Programm?
    » Maximaler Körperfettabbau & Muskelaufbau bei gleichzeitiger Maximierung der körperlichen & geistigen Leistungsfähigkeit.

    Wie?
    » Das Vorher-Nachher-Programm ist eine Kombination aus unseren beiden Coaching Programmen.

    Basis hierfür ist die YPSI Hautfaltenmessung. Anschließend verbinden wir die Optimierung Ihrer Ernährung und die Trainingsplanung mit der konstanten Dokumentation Ihres Fortschritts über verschiedene Messwerte wie Bilder, Waage, Hautfaltenmessung, Videos uvm.

    Das Vorher-Nachher-Programm besteht aus sechs Terminen:
    » ein Eingangscheck (ca. 60 min.)
    » fünf Kontrolltermine (ca. 30 min.)

    In jedem Termin wird gemessen und basierend darauf bekommen Sie nach jedem Termin ein (neues) Ernährungsprotokoll und ggfs. einen neuen Supplementplan.
    Je nach Zielsetzung und Fortschritt, bekommen Sie nach jedem Termin neue individuelle Trainingspläne (Kraft und ggfs. Intervallpläne)

    Paketpreis: 499 Euro

    Es können auch Einzeltermine gebucht werden. Der Ablauf ist genau der gleiche.

    Ersttermin: 149 Euro
    Jeder weitere Termin: 99 Euro

    Alle Preise inkl. Mwst.