COACHING PROGRAMME

Die YPSI Hautfaltenmessung ist eine standardisierte Messmethode um Körperfett, Magermasse und vor allem Körperfettverteilung zu bestimmen.
Sie ist Bestandteil unseres Ernährungscoachings denn durch sie ist Fortschritt, Rückschritt und Stillstand ganz genau dokumentierbar.

Gemessen wird mit einem Caliper (Messzange) die Dicke von insgesamt 13 Hautfalten vom Kinn bis zur Wade.

Interpretation der Ergebnisse: Die Körperfettverteilung ist nicht (wie häufig vermutet) willkürlich oder ausschließlich genetisch bedingt sondern hängt primär vom Hormonhaushalt ab. Aus diesem Grund ist es auch möglich, aus dem Ergebnis der Messung eine passende Strategie für Ernährung, Training & Lifestyle zu wählen.

Das oberste Ziel lautet immer: Mehr Energie und bessere Entspannung. Aber auch für Ihre individuellen Ziele wie, Body Recomp (Mehr Muskulatur und weniger Körperfett), mehr Leistungsfähigkeit im Job oder im Sport, optimierung des Blutzuckermanagements oder allgemein, mehr Gesundheit & Wohlbefinden, stellt die YPSI Hautfaltenmessung ein effektives Tool zur Bestimmung der individuellen Strategie dar.

Individuell bedeutet für uns: Was funktioniert für dich, wie gut und das zum aktuellen Zeitpunkt?

Ernährung muss Effektiv, effizient und nachhaltig sein!

Effektiv: Sie muss Ihnen helfen Ihre persönlichen Ziele zu erreichen. Effizient: Sie muss ,,einfach'' in Ihren persönlichen Alltag integrierbar sein.
Nachhaltig: Sie muss langfristig durchzuhalten sein.

Aus diesem Grund sind wir keine Fans von strikten Ernährungsplänen. Denn in der Praxis werden rund 90% der Ernährungspläne nach wenigen Wochen wieder über Board geworfen. Wir gehen das ganze Schritt für Schritt mit dir gemeinsam an und ändern nach und nach deine Gewohnheiten.

Du hast dein eigenes Studio und bist dort auch glücklich und zufrieden? Möchtest aber in Punkto Trainingsplanung einfach mehr?
Dann ist das Coaching für dein Training genau das richtige.

Hier kümmern wir uns ausschließlich um dein Training bzw. deine Trainingsplanung und zwar primär, um zwei übergeordnete Punkte:
Programm Design & Periodisierung z.B.:
» Wie oft möchtest du trainieren?
» Was ist dein konkretes Ziel mit dem Training?
» Welche Übungen gewährleisten dir optimalen Fortschritt im Training und ggfs.
einen Übertrag zum Alltag oder Sport?
» Was sind deine Voraussetzungen?
» Bist du Anfänger oder Fortgeschritten?
» Hast du Schmerzen oder kannst du ,,alles'' machen?
» Welche Periodisierung macht für dich zum aktuellen Zeitpunkt am meisten Sinn?
» Wie verwendest du das Gewicht im Training & in den einzelnen Sätzen?
» Wie sieht dein warm up aus?
» Wie ist es mit dem Tempo während den Wiederholungen und den Pausen zwischen den Sätzen?

Und viele weitere Dinge…

Eine progressive Trainingsplanung und die kurz- mittel- & langfristige Periodisierung ist für uns die wichtigste Grundlage für Erfolg im Training.
Leider wird genau das, häufig nicht beachtet. Was der Hauptgrund dafür ist,
das bei den meisten trainierenden, langfristiger Erfolg ausbleibt.

Mach deinen Körper zur Erfolgsgeschichte!!!

Was ist das Vorher-Nachher-Programm?
» Maximaler Körperfettabbau & Muskelaufbau (Body Recomposition) bei gleichzeitiger Maximierung der körperlichen & geistigen Leistungsfähigkeit.

Wie?
» Durch monatliche Coachingtermine, eine motivierte Community (mit den gleichen Zielen, Herausforderungen & Co.) und einem lebenslangem zentralem Zugang zu zahlreichen Informationen (Rezepte, Videos, Wissen, Tipps u.v.m.).

Basis ist ein ausführlicher Anamnesebogen & und wöchentliche Check-In's um den Fortschritt zu dokumentieren. Anschließend verbinden wir die Optimierung deiner Ernährung und die Trainingsplanung, mit der Integration neuer Gewohnheiten in deinen Alltag.

Das Vorher-Nachher-Coaching besteht aus mindestens 4 Terminen:
» ein Eingangscheck (ca. 40-60 min.)
» Kontrolltermin (ca. 20-30 min.)

In jedem Termin besprechen wir deine Herausforderungen, was gut läuft & besprechen deinen Fortschritt den du über eine App dokumentierst. Basierend darauf bekommst du nach jedem Termin ein Update im Ernährungsprotokoll mit neuen Gewohnheiten, einen neuen Trainingsplan und ggfs. ein neues Supplementprotokoll.